Восстановление фигуры после родов
Беременность и роды — это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя в зеркало после родов, молодая мама испытывает в большей степени огорчение, чем радость. При этом список претензий к собственной фигуре, которые предъявляют женщины, у всех примерно одинаков.
Чаще всего молодых мам расстраивает прибавка в весе, которая не исчезает сразу после родов. Другое дело, что кормящей маме, так же как беременной женщине, совершенно не нужно есть за двоих и вести малоподвижный образ жизни. Именно эти два обстоятельства, как правило, и влияют на то, что вес после родов не снижается так, как должен.
Для того чтобы похудеть после родов, необходимо не злоупотреблять калорийной пищей и хотя бы час в день уделять физическим нагрузкам
Сочетание здорового и умеренного питания (ссылка на статью Оз Гарсия) с активным образом жизни и занятиями гимнастикой поможет похудеть после родов.
Кстати, кормление грудью, вопреки распространенным среди женщин мифам, не препятствует, а способствует похудению! Именно для кормления организм и накапливал жиры во время беременности, поэтому сейчас, отдавая их, он худеет легко и естественно. Разумеется, речь идет только о тех мамах, полнота которых не зависит от гормональных нарушений, развившихся во время беременности или в послеродовом периоде.
Кроме увеличения веса после родов, многих молодых мам тревожит и то, что фигура после родов изменилась внешне: талия стала шире, грудь массивнее, живот и ноги — более дряблыми.
Многие женщины, рассматривая свою фигуру после родов, жалуются на появившийся после родов целлюлит и дряблость ног и ягодиц. В этом тоже нет ничего удивительного. Главная причина образования пресловутой «апельсиновой корки» после родов — это действие женских половых гормонов эстрогенов, уровень которых существенно возрастает во время беременности.
Если с дряблыми мышцами ягодиц и ног можно справиться путем увеличения физических нагрузок, то целлюлит — это повод обратиться к студиям коррекции фигуры. Для борьбы с этой напастью придумано множество способов — начиная с лимфодренажа и заканчивая применением специальных процедур увеличивая кровообращение.
Целлюлит лечат при помощи лимфодренажа (разложившийся жир выводится с лишней водой), миостимуляцией (тренировки мышц с помощью электрических зарядов), ультразвука, мезотерапией, прессотерапии (воздействии на лимфатическую систему сжатым воздухом, что позволяет избавиться от отеков и значительно уменьшить объемы тела).
Так что стоит запастись терпением и начинать борьбу с лишними объемами и килограммами не с интенсивных нагрузок, а опять же с исключения из рациона сладкого, жирного, жареного, а так же других высококалорийных продуктов.
Когда будет можно давать себе нагрузку на мышцы живота, можно начать выполнять упражнения для мышц брюшного пресса. Можно заниматься дома, можно посещать занятия  в спортивном клубе — это зависит от предпочтений молодой мамы, наличия у нее свободного времени и помощников, с которыми она могла бы заниматься правильно.
С одной стороны, занятия в клубе хороши тем, что позволяют женщине полностью сосредоточиться на себе, не прислушиваясь к тому, что происходит в детской.
Повторим еще раз о том, что очень важная составляющая часть фигуры — это осанка. За время беременности женщина привыкает стоять и ходить со смещенным центром тяжести, когда живот выдвинут вперед, а спина откинута назад. После родов от этой привычки нужно как можно скорее избавляться.
Для формирования правильной осанки за ней нужно постоянно следить и поддерживать ее при помощи специальных упражнений — полезно плавать, ходить с книгой или еще каким-то нетяжелым предметом на голове. Ведь ровная правильная осанка — это не только красивая фигура, это здоровье позвоночника, что для кормящей мамы после родов гораздо важнее. В клубе коррекции фигуры 10 минутная тренировка на виброплатформе заменит Вам часовым хождением по дому с книгой. См. подробнее виброплатформа
Помочь в этом нелегком деле Вам всегда рады профессиональные тренера клуба коррекции фигуры «вакуУМНЫЙ тренажер».

Студия оказывает комплекс велнес услуг для женщин направленных на восстановление фигуры после родов, похудение, оздоровление, повышение тонуса организма, устранение дряблости кожи и целлюлита, уменьшение объема в проблемных зонах. Занятия проходят на уникальных тренажерах, благодаря которым вы быстро и легко обретете идеальную форму, восстановите здоровье и получите максимальное удовольствие от занятий. 30 минут занятий на вакуумном тренажеры заменяют 2 обычного фитнеса, 40 минут прессотерапии 20 минут ручного массажа, 40 минут термотерапии помогает похудеть в талии на несколько сантиметров и приятно расслабиться после напряженного рабочего дня. При интенсивных занятиях реально можно похудеть за месяц.Уже после двух, трех посещений клуба уже можно ощутить реальные результаты!

На главную

Кемерово
clock for blog free часы html на сайт
© 2011